Выгорание программистов. Как найти баланс между работой и личной жизнью?
Давайте для начала выясним, почему выгорание тема настолько актуальная, и что может к нему вести.
Во-первых, работа программиста моментами монотонная (отладка багов, чтение документации, поиск решения среди сотен похожих), либо сложная (продумывание архитектуры программы, поиск нужного алгоритма).
И это только самое начало - далее вас ждут переработки, неправильно рассчитанные спринты, неприятные сервисы, поддержка устаревшего кода, плохо написанное ТЗ - поверьте, все это сейчас отзывается старой кровоточащей раной у любого опытного разработчика.
Так как бороться с выгорающем? Бороться, как известно, стоит не с последствиями, а с причиной - если ваша работа чрезмерно использует ваши ресурсы, вам стоит ее поменять. Если нет, постарайтесь найти какие-то плюсы в вашей деятельности - может быть, вы делаете что-то важное для людей. Далее, постарайтесь найти себе какое-то хобби - желательно с переключением деятельности - например, что-то связанное с железом (типа микроконтроллеров или сборки своего домашнего сервера). Можете попробовать вести пет -проект с теми технологиями, которые приносят вам удовольствие, и который, по вашему мнению, будет полезен вам или другим людям.
Также, по статистике выгоранию наиболее подвержены люди, которые работают удаленно - тогда грань между работой и вашей личной жизнью стирается. В этом случае лучше перейти на частично офисную работу, по возможности, работая как большинство скандинавов - если работа закончилась, то все, до следующего дня мы о ней забыли.
Чрезмерно стрессовая и всепоглощающей работа чаще всего не стоит тех денег, которые вы заработаете, и может обернуться значительной потерей здоровья.
Давайте еще раз, по пунктам:
- 1. Постарайтесь найти работу без стрессов и с интересным для вас продуктом
- 2. Постарайтесь работать не только удаленно, но и из офиса
- 3. Найдите себе хобби, которые связано с чем-то новым в вашей жизни
- 4. Займитесь пет - проектами, которые кажутся вам интересными и важными
Всем удачи, и постарайтесь не выгорать!
